Doe de split in 4 weken

De titel van het boek sprak mij direct aan. Vroeger heb ik fanatiek geturnd, maar inmiddels zo stijf als een plank. Zou dit dan kunnen, in 4 weken de split? Mn tenen aanraken ging nog niet eens..

T boek ontvangen en t verhaal globaal gelezen, de oefeningen ging ik vooral voor.
2 basis oefeningen en 1 wisselende voor de komende 4 weken. Yogamatje erbij en gaan!

Ik zit nu in week 3, bij week 2 begon ik een groot verschil te merken, die oefening was super! Nu in week 3 heb k t idee dat er niet veel vooruitgang is, totdat k de split probeer.
Nu nog 1,5 week te gaan en ik kom nog ong 7 cm tekort om met mijn ellebogen de grond te raken. K hou de moed er in!

Fijn boek, t materiaal is wat stug, maar de oefeningen zijn erg toegankelijk.
Ik ben er dol blij mee en ga na deze 4 weken vrolijk door! Dit jaar moet de split volledig haalbaar zijn denk ik zo.

T motiveerd mij ook om meer oefeningen op te zoeken en te doen, dus dat ga k na deze 4 weken zeker doen!

De split in 4 weken van Eiko maakte mij eigenlijk meteen nieuwsgierig. Zou het lukken om binnen 4 weken de split te kunnen zonder dat je al lenig bent of niet? En ik moet zeggen: je wordt er zeker leniger van, maar de split is nog even buiten handbereik. Het boek is verder wel heel duidelijk en vooral toegankelijk. Iedereen zou ermee aan de slag kunnen gaan door de duidelijke oefeningen in plaatjes plus tekst, de verhalen van mensen uit de praktijk (met zelfs iemand van 72) en de achtergrond van Eiko. Een leuk boek om te zien. Enig nadeeltje nog is het stugge materiaal - het boek blijft niet open liggen als je met de oefeningen bezig bent.

Het boek geeft aan wanneer je met je ellebogen de grond voor je kan raken dat het gelukt is. Dat is echt geen spilt.

Oefeningen zijn simpel en kosten niet veel tijd, na 4 weken kan ik de split nog niet maar ben wel gemotiveerd om door te gaan met de oefeningen omdat ik wel degelijk leniger aan het worden ben. Misschien de split in 1/2 jaar? De motivatie is er in ieder geval.

Duidelijke beschrijving van de verschillende mogelijkheden

Aardig verhaal. Maar niet echt geweldig

Mijn doel om leniger te worden - en niet om per se na 4 weken de split te kunnen doen - bereik ik met dit boek; ik loop graag hard maar daar worden mijn spieren niet langer / flexibeler van; met de dagelijkse oefeningen - slechts 5 min per dag - merk ik het verschil. Naast 2 vaste oefeningen, is er per week een andere 3 oefening die je doet. De foto's en beschrijvingen van de oefeningen vind ik duidelijk en met de stopwatch op m'n mobiel zijn de 30 sec. per oefening makkelijk te meten. Ik kon niet alle oefeningen meteen in de 1e week; per oefening wordt ook een alternatief beschreven; handig! Na 2 weken dagelijks 5 minuten stretchen voel ik me leniger en is het een routine geworden om dagelijks te stretchen.

De split in 4 weken.... hoe dan? Dat vroeg ik mij af toen ik dit boek tegenkwam. Als kind kon ik nooit de split en nu als bijna dertiger wilde ik heel graag de split leren. Volgens Eiko kan iedereen de split leren in 4 weken, zelfs mensen van 70. Kom maar op dacht ik. Toen ik het handzame boek opensloeg was ik verbaasd, maar een aantal pagina`s zijn gevuld met oefeningen. Het grootste deel van het boek bestaat uit een verhaal over een groot bedrijf in Japan. Twee zeer stijve werknemers worden door hun zeer lenige baas op de methode van Eiko gewezen. De baas is zo lenig geworden door de methode van Eiko en de werknemers gaan ook met de methode aan de slag. Ze leren de twee basisoefeningen en iedere week een extra oefening. In totaal dus drie oefeningen per week om iedere dag te doen. Een makkie toch? De werknemers gaan er mee aan de slag en merken dat het doorzettingsvermogen vergt om iedere dag de oefeningen te doen, maar dat het steeds beter gaat. Ondertussen ontmoeten ze Eiko die hen laat zien waar het leren van de split werkelijk om gaat. Dat heel veel mogelijk is, als je er maar voor gaat en doorzet. Na het lezen van het verhaal ben ik zelf aan de slag gegaan en na twee weken oefenen kom ik toch iets verder in de split dan eerst. De methode van Eiko lijkt te werken, maar ik heb nog twee weken te gaan.
Een mooi inspirerend boek voor mensen die een kleine (of grote) uitdaging zoeken.

Geschreven bij Doe de split in 4 weken

Erg weinig informatie. Een paar oefeningen en wat verhaaltjes van mensen die de oefeningen hebben gedaan. Er wordt geen spier genoemd. Geen onderbouwing waarom het goed voor is. Sommige informatie zit in een verhaaltje verwerkt, waardoor dit niet overzichtelijk is.