Met en zonder het boek De Afvallers XXL te gebruiken. Compleet met centimeter, spelregels, stickers en tips om samen af te vallen en het afvallen tot een vrolijke sport te maken.

Coach Yneke Vocking van het populaire SBS 6-programma geeft tips om verantwoord slank te worden met blijvend resultaat. Om daar succesvol in te zijn, helpt het om te plannen. Het werkboek-aan-de-muur geeft daarbij houvast. Je houdt bij hoe vaak je je aan de spelregels houdt en hebt van tijd tot tijd recht op een zelfgekozen beloning.

In de afvalcurve sticker zet je wekelijks je gewicht, zodat het resultaat direct zichtbaar wordt in een grafiek. Hetzelfde doe je door met de bijgeleverde centimeter je tailleomvang te meten en dat in de grafiek te markeren