| Taal: | nl |
| Bindwijze: | Hardcover |
| Oorspronkelijke releasedatum: | 13 juli 2022 |
| Aantal pagina's: | 160 |
| Illustraties: | Nee |
| Hoofdauteur: | Corinne Sweet |
| Hoofdauteur: | Corinne Sweet |
| Eerste Vertaler: | Wilma Paalman |
| Editie: | 1 |
| Product breedte: | 137 mm |
| Product hoogte: | 23 mm |
| Product lengte: | 185 mm |
| Studieboek: | Nee |
| Verpakking breedte: | 137 mm |
| Verpakking hoogte: | 23 mm |
| Verpakking lengte: | 185 mm |
| Verpakkingsgewicht: | 410 g |
| Editie: | 1 |
| Product breedte: | 137 mm |
| Product hoogte: | 23 mm |
| Product lengte: | 185 mm |
| Studieboek: | Nee |
| Verpakking breedte: | 137 mm |
| Verpakking hoogte: | 23 mm |
| Verpakking lengte: | 185 mm |
| Verpakkingsgewicht: | 410 g |
Korte oefeningen waaronder visualisaties, affirmaties en meditaties om beter te slapen
Goede slaap is essentieel voor een gezond lichaam en een gezonde geest. Maar door de druk van alledag en onze levensstijl is het vaak lastig om de juiste hoeveelheid en kwaliteit slaap te krijgen.
Psycholoog Corinne Sweet geeft in 2 minuten tot je slaapt makkelijk toepasbare en korte oefeningen die goede slaap bevorderen, zoals mindfulnesstechnieken en ademhalingsoefeningen, visualisatie, affirmaties en yogaoefeningen. Verder schrijft ze over de verschillende slaapstadia, zoals de Rem- en non-Rem-slaap, de juiste slaaphygiëne en de invloed van stress op onze nachtrust.
2 minuten tot je slaapt is voor iedereen die het beste uit de nacht wil halen met inzichtelijke tips en prettige, toegankelijke oefeningen.