Resumen Extendido: Habitos Atomicos (Atomic Habits) - Basado En El Libro De James Clear

RESUMEN EXTENDIDO: HABITOS ATOMICOS (ATOMIC HABITS) - BASADO EN EL LIBRO DE JAMES CLEAR

ESCRITO POR: LIBROS MENTORES

Quieres saber las respuestas a estas preguntas basadas en el libro?

¿De dónde vienen los hábitos?
¿Por qué no valoramos los pequeños cambios?
¿Cuáles son las leyes de un hábito?
¿Por qué nuestra identidad espiritual afecta nuestros hábitos?
¿Por qué surgen los hábitos negativos y cómo identificarlos?
¿Cómo empezar a eliminar los malos hábitos?
¿Cómo ajustar nuestra trayectoria?
¿Cuál es el primer paso para los buenos hábitos?
¿Qué hacer para no quedarnos solo con buenas intenciones?
¿Por qué el cerebro nos empuja hacia un hábito?
¿Cómo podemos utilizar la dopamina para crear nuevos hábitos?
¿Cómo podemos organizar nuestro entorno para volverlo más satisfactorio y “dopamínico”?
¿Cómo funciona la técnica de “reducir la fricción”?
¿Cómo usar técnicas de tiempo?

¡Entonces adquiere este resumen y descúbrelo!

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ACERCA DEL LIBRO ORIGINAL
Imagina a una persona que no es muy buena organizando sus finanzas, por lo que le parece imposible ahorrar siquiera cien dólares al mes.

¿Qué pasaría si esa persona se acostumbrara a poner tres dólares en su alcancía todos los días?

Al ser una acción sencilla y cotidiana, al poco tiempo se daría cuenta que está logrando su objetivo de ahorro sin tener que esforzarse demasiado. Por otro lado, si esa persona fumara tres cigarrillos al día, ¿qué pasaría con su salud eventualmente?

Este es el poder de los hábitos: pequeñas acciones repetitivas pueden crear un fuerte impacto en nuestro día a día y en nuestro futuro. Si queremos tomar el control de nuestras vidas, es necesario comprender cómo nos afectan nuestros hábitos para aprender a adoptar aquellos que sean beneficiosos y, por el contrario, deshacernos de los que nos hacen daño.

ACERCA DE JAMES CLEAR: EL AUTOR DEL LIBRO ORIGINAL
James Clear es un emprendedor experto en la superación personal a partir de los hábitos positivos y el potencial de los pequeños cambios. Autor del blog jamesclear.com, el cual se encuentra activo desde el 2012, Clear publica semanalmente artículos con estilo conversacional acerca de los hábitos, abordándolos desde una perspectiva psicológica. Ahí, Clear comparte con sus miles de lectores sus propias anécdotas personales, así como las de otras personas destacadas en el mundo del arte, los negocios y el deporte.

ACERCA DE LIBROS MENTORES
LOS LIBROS SON MENTORES. Pueden guiar lo que hacemos en nuestras vidas y cómo lo hacemos. Muchos de nosotros amamos los libros mientras los leemos y hasta resuenan con nosotros algunas semanas después, pero luego de 2 años no podemos recordar si lo hemos leído o no. Y eso no está bien. Recordamos que, en el momento, aquel libro significó mucho para nosotros.

¿Por qué es que tiempo después nos hemos olvidado de todo?

Este resumen toma las ideas más importantes del libro original.