Krachttraining is een van de belangrijkste onderdelen van een trainingsprogramma. Inspannende lichamelijke activiteiten zoals pull-ups, deadlifts en push-ups zorgen ervoor dat je spieren voortdurend afbreken en weer worden opgebouwd. Doordat dit proces nooit ophoudt, worden je spieren geleidelijk sterker, nemen ze in omvang toe en krijg je meer kracht.

Met een zorgvuldig opgesteld trainingsprogramma bereik je efficiënt, snel en vooral veilig een strak lichaam en word je over de gehele linie fitter. Dit boek biedt tientallen oefeningen voor beginners, gevorderden en iedereen daartussenin. Of je nu een getraind sporter bent of gewoon wat gezonder en actiever wilt zijn, in dit boek vind je alle inspiratie voor je volgende work-out.