Hatha Yoga voor docenten en beoefenaars

compleet handboek, duidelijk en toegankelijk geschreven, to the point, ik heb al een hoop yoga-boeken op de plank staan, maar deze gebruik ik dagelijks bij het voorbereiden van mijn lessen.

yoga wordt helder geplaatst in context; yoga toen en yoga nu
een uitgebreid en zeer informatief deel over de effecten van Hatha Yoga op het fysieke lichaam
en een heldere uitleg over de energiesystemen en hoe yogahoudingen hier invloed op hebben

Dan volgt een handleiding voor het ontwerpen van een complete, holistische practice. Sequencing komt uitgebreid aan bod en er worden alternatieve houdingen behandeld; voor het levendig houden van je beoefening, maar ook om aan te passen aan individuele behoeften

voor iedere houding wordt duidelijk beschreven wat de voordelen zijn, hoe in- en uit de houding te komen, hoe je de houding inspreekt (alignment cues), hoe lang je in de houding blijft, contra indicaties, aandachtspunten en modificaties. Een absolute aanrader voor yogadocenten maar ook voor beoefenaars die zich meer willen verdiepen.

Ik vind het erg fijn dat de houdingen per chakra gecategoriseerd zijn. De instructies zijn helder, zowel voor de meer ervaren yoga-beoefenaar als voor de beginner. Daarnaast zijn de uitgeschreven lessen ook prettig, dit is een goede inspiratie voor een complete les.
Een minpunt vind ik dat de namen van de asana's in de lessen in het Sankriet zijn. Als je die benamingen niet kent, moet je dubbel in de index kijken.

Dit yogaboek is veel meer dan het zoveelste in een lange rij. Je leert heel wat meer dan enkel de manier waarop je de asana’s (houdingen) dient uit te voeren. Het bevat een schat aan kennis en wijsheden uit het oude India die yoga net zo waardevol maken en die in een moderne yogapraktijk vaak ontbreken. Ben je al wat bekend met yoga dan kun je met dit boek je praktijk uitbreiden tot buiten de lessen die je volgt of gevolgd hebt en dat doe je volgens de principes van de traditionele yoga zoals hij al duizenden jaren beoefend wordt in India en daarbuiten. Dit is geen boek voor wie denkt af te slanken of in topvorm te raken met yoga. Dit zijn immers maar “bijwerkingen” en niet het echte doel. Dit boek wijst je de weg naar wat yoga werkelijk is. Ik gebruik het dagelijks en ik zag mijn wankele gezondheid stabiliseren en zelfs verbeteren op vlakken waarop ik volgens artsen nooit nog verbetering mocht verwachten. Ik vind het boek wel iets minder geschikt voor mensen die nooit les volgden. Daar wijzen de auteurs je ook op, geloof ik. Het kan geen echte lessen vervangen, maar het werkt enorm ondersteunend. Het geeft je een beter inzicht in de werking van yoga in het lichaam en je zult er heel graag mee aan de slag gaan en blijven. Het is voor mij op zeer korte tijd van onschatbare geworden. Ik kan het niet meer missen. Bovendien is het van uitstekende kwaliteit: zwaar en stevig glanspapier, helder en duidelijk uitgelegd, zeer goede foto’s die niks aan giswerk overlaten. Volg je de instructies goed op, kun je geen fouten meer maken, op voorwaarde dat je een goede basiskennis beheerst. Echt onmisbaar voor de regelmatige beoefenaar.