De schrijvers van dit boek, beide medisch specialisten, komen tot soms verrassende, maar altijd wetenschappelijk onderbouwde adviezen om langer gezond te blijven en af te vallen. Ze gaan daarbij niet over een nacht ijs en vermijden hypes. Maar tegelijk zijn ze zeer kritisch t.a.v. wat er van officiële zijde soms al decennia lang verkeerd wordt aangeraden. Ik heb zelf al anderhalf jaar ervaring met 'intermittend fasting', een van de items uit het boek, en dat ervaren als een zeer gemakkelijke en succesvolle manier om blijvend af te vallen.