Geschreven bij Miracle Morning
Is The Miracle Morning het volgende zelfhulpboek op de stapel? Nee, dit boek is meer een methode. De schrijver Hal Elrod, is na zijn ingrijpende ongeluk (beschreven in het eerste deel van het boek) opzoek gegaan naar wat de groten der aarde zoal doen om zo succesvol te worden. Tijdens deze zoektocht heeft hij een aantal dingen ontdekt, die hij beschrijft in het tweede deel van zijn boek. De groten der aarde, succesvolle mensen, nemen vaak ’s morgens eerst de tijd voor zichzelf. Ze focussen op wat ze willen en wat er gedaan moet worden en zorgen goed voor zichzelf. Vanuit dit onderzoek heeft Hal Elrond een methode ontwikkeld, in het Engels de SAVERS genoemd:
De S is van silence/stilte, bijvoorbeeld meditatie of gebed;
De A van affirmaties, dit zijn persoonlijke bekrachtigingen (waar jij sterker van wordt), zoals bijvoorbeeld; ‘Het enige verschil tussen mij en de mensen aan de top is mijn niveau van toewijding en vanaf vandaag ben ik toegewijd om mijn doelen te halen’;
De V is van visualisatie, je kan jouw ideale leven voorstellen, waar je woont en werkt, maar ook een moeilijk gesprek dat je moet voeren of een sollicitatie. Stap voor stap je voorstellen hoe je zou willen dat het zal gaan (dan heb je gelijk een stuk minder stress);
De E is van excersise/bewegen, ook dit facet zit erin. Je kan bijvoorbeeld een paar yoga oefeningen doen, de hond uitlaten, een 7-minute workout of een paar kilometer hardlopen;
De R is van reading/lezen, misschien wel het lezen van zelfhulpboeken of boeken van mensen die je inspireren tot even rustig de krant lezen;
De laatste S is van Scribing/schrijven, dit kan zijn dat je doelen opschrijft of to-do’s voor die dag, een reflectie op gisteren of dagboekschrijven.
Met deze SAVERS heb je een super complete start van de dag. Ik doe het zelf inmiddels meer dan een half jaar. Ik vind het zo fijn om ’s morgens te starten met iets voor mijzelf, ik kan me er ’s avonds al op verheugen daarmee te mogen beginnen. Het geeft het gevoel dat ik mijn leven stuur, aan mijn doelen werk en vooruit kom. Op Facebook en andere sociale media zijn er ook communities waar je verhalen en updates leest van mensen die hier ook ermee bezig zijn en het soms ook even niet volhouden elke ochtend…
De meest gehoorde vraag en excuus is: “ik ga daar toch niet een uur eerder voor opstaan, ik heb daar toch geen tijd voor ’s morgens”. Echt, geloof mij! Je houdt tijd over aan het eind van de dag omdat je focus hebt. Je krijgt een berg energie terug voor een uurtje minder slaap, omdat je je leven op de rails houdt en jezelf voor de verandering eens voorop zet in plaats van aan het eind van je dag, wanneer je geen energie meer hebt.
Ik vind het een echte aanrader! Online is nog veel meer te vinden aan video’s en aanvullend materiaal (in het Engels veelal). Ben super blij dat het boek ook in het Nederlands is uitgekomen!
