Ik heb de meeste dieten en lifestyle changes gedaan of bestudeerd. Dit is echt veruit het beste dat ik tegen ben gekomen. Ik doe het met zeer veel plezier en gemak en heb echt zalig gegeten.
Het is leuk geschreven en goed onderbouwd met tal van leuke feitjes.
Er zitten 3 fasen in:
1. Snel afvallen
2. Rustig afvallen
3. Op gewicht blijven
Het meest opmerkelijk voor mij is het intermittend fasting dat je aanvullend kan gebruiken. Zo veel makkelijker om later te beginnen met eten en eerder te stoppen, dan om de hele dag kleien beetjes te eten! Ik sla standaard het ontbijt over, soms de lunch, omdat ik nog geen trek heb, en dan een bescheiden diner.
En geen zin om te snacken, waar ik normaliter mee worstel. Ik ben er van overtuigd dat ik mijn streefgewicht met gemak ga halen en op pijl houden .