Schrijven in de Essentialiving Journal is een eenvoudige en krachtige manier om bewuster te leven. De zorgvuldig geformuleerde vragen helpen je om elke dag met een intentie en een positieve mindset te starten.


Kickstart je dag
Soms raast het leven aan je voorbij. Dan vergeet je te genieten, stil te staan bij wat nou eigenlijk belangrijk is en dankbaar te zijn voor wat je hebt. Terwijl je daar juist een goed gevoel van krijgt. De Essentialiving Journal helpt je om hierop te focussen, zodat je iedere dag een intentie zet in de richting die jij op wilt gaan. Je hoeft alleen maar zes vragen te beantwoorden, binnen vijf minuutjes. Met deze bewuste ochtendroutine geef je je dag een positieve kickstart, waar je de rest van de dag nog profijt van hebt.

Zo werkt de Essentialiving Journal

Start jouw dag met het beantwoorden van 6 vragen met de volgende thema’s:

• Thank > helpt je dankbaar te zijn
• Intend > helpt je bewust te zijn
• Move > helpt je (figuurlijk) in beweging te blijven
• Indulge > helpt je aan selfcare te doen
• Discard > helpt je te ontdoen van wat niet belangrijk voor je is
• Value > helpt je bewust te zijn van wat wél belangrijk voor je is

Stuk voor stuk vragen die je dichter bij een essentieel leven brengen. Door deze bewustwording dagelijks te beoefenen, train je jezelf om dichter bij jouw essentie te komen én te blijven.

Vul je de Journal liever later op de dag in? Dat is ook prima. Dan gebruik je de Journal gewoon als een manier om terug te blikken. En je bent natuurlijk niet verplicht om iedere dag alle vragen te beantwoorden. Als je voelt dat slechts een aantal vragen – of zelfs maar één – relevant voor je zijn die dag, volg dan dat gevoel. Bij Essentialiving draait namelijk alles om bewust te kiezen wat voor jou belangrijk is.


Dit levert het je op
In minder dan 5 minuten per dag:

- Leef jij bewuster
- Ben jij positiever
- Voel jij je zelfverzekerder
- Heb jij meer rust en ruimte in je hoofd en in je leven

LET OP! De Essentialiving Journal is in het Engels.

Tip!
De Essentialiving Journal is ook leuk als cadeau. Daarmee geef je niet alleen een mooi en praktisch boek, maar ook een weg naar meer rust en ruimte cadeau.