Eet als een atleet
Pasta, eieren, eiwitpoeders, supplementen en shakes. Hoe zit het nu echt met sportvoeding en wat kun je het beste eten om het maximale uit je sportprestaties te halen? Een goed voedingspatroon is voor elke sporter belangrijk, bijvoorbeeld om maag- en darmklachten tijdens wedstrijden te voorkomen, het goede gewicht te bereiken om optimaal te presteren of in een bepaalde klasse mee te mogen doen. Met de juiste voeding kun je beter presteren, hongerklop voorkomen en sneller herstellen na je training of wedstrijd. In Eet als een atleet scheiden drie experts de zin van onzin en vertalen zij op toegankelijke wijze de wetenschap naar de praktijk, inclusief heerlijke sportrecepten én handige voorbeelddagmenu's. Tien personages vormen een uniek onderdeel in dit boek. Volg crossfitter Boaz, hockeyster Jill en vega-zwemster Feline in hoe zij zich op het gebied van voeding voorbereiden op trainingen en wedstrijden. Eet als een atleet is er voor elk type sporter, of je doel is om fit te blijven of om de top te bereiken. Welke sport je beoefent, hoe vaak je dat precies doet en welke leeftijd je hebt, maakt daarbij niet uit.
Reviews
-
Wetenschap in duidelijke taal.Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten
- Praktisch toepasbaar
- Heldere uitleg
- Rijk geillustreerd
- wetenschappelijk onderbouwd
Het boek Eet als een atleet bevat veel wetenschappelijk onderbouwde informatie praktisch gemaakt voor sporters van elk niveau. Hierdoor leest het makkelijk en is het goed toe te passen mede dankzij de persona's die gebruikt worden. Ook de recepten zijn duidelijk stap voor stap beschreven en verantwoord voor welk moment je dit recept het beste kan toepassen. Dit is zeker een must-have voor iedereen met interesse voor voeding en sport!
-
Top boek
- Toegankelijk
- Praktisch toepasbaar
- Heldere uitleg
Goed geschreven boek, fijn leesbaar en vooral de sportkarakters geven een heel inzichtelijk beeld in wat er gegeten zou moeten worden rondom sport!
-
praktisch, duidelijk, compleetToon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten
- Toegankelijk
- Praktisch toepasbaar
- Heldere uitleg
- wetenschappelijk onderbouwd
- mooie vormgeving
Mooi boekwerk voor sporters van alle niveaus. Het boek leest lekker weg en bevat veel goede handreikingen en duidelijke uitleg (en wetenschappelijk onderbouwd!). Al een recept geprobeerd: pompoenrepen, waren heel geslaagd. Aanrader!