Geschreven bij Miracle Morning
Ik las in de krant over The Miracle Morning. Mensen die voor hun plezier 's ochtends een uur (of meer) vroeger opstaan, zodat ze tijd hebben om de dag fris, actief en zelfbewust te beginnen. Ik zou mezelf niet direct een ochtendpersoon willen noemen. M'n bed is 's ochtends nog zo lekker als de wekker gaat, juist dan is het zo lekker warm en zacht onder de dekens. De perfecte plek om nog even te blijven liggen. Drie of vier keer snoozen op de ochtend was dan ook eerder regel dan uitzondering bij mij. Toch stond het idee van rustig de ochtend beginnen met wat tijd voor mezelf en voor wat beweging -in plaats van snel zorgen dat ik er toonbaar uitzie, even iets eten en hop de auto in- me zeker ook wel aan. Ik besloot het daarom te gaan proberen.
Stap 1 was voor mij om het boek The Miracle Morning van Hal Elrod te kopen. Ik vond mijn voornemen een prima excuus om een nieuw boek te kopen (hihi!), maar wilde bovendien ook graag weten wat dat Miracle Morning proces, dat velen al zo succesvol hebben geïntegreerd in hun leven, precies inhoudt. Het boek is tot nu toe alleen nog in het Engels te verkrijgen en volgens mij is dit het eerste boek dat ik volledig vrijwillig (dus niet als schoolopdracht) in het Engels gelezen heb. Het ging gemakkelijk.
The Miracle Morning is een erg Amerikaans boek. Hal Elrod heeft het geschreven op een actieve toon, alsof hij naast je staat en heel enthousiast vertelt. Toch houdt hij het boek wel nuchter. Hoewel er wat zelfbewustwordings tips en oefeningen in staan, zoals een meditiatie, wordt het nergens zweverig. Hal beschrijft juist dat het een eerste keer wat onwennig kan voelen, maar legt uit wat de effecten kunnen zijn en waarom het van toegevoegde waarde is. Wel is de overdreven Amerikaanse toon om je te overtuigen hoe geweldig het is voortdurend aanwezig.
In het kort houdt de Miracle Morning in dat je eerder opstaat en de tijd neemt om een eigen ochtendritueel te doorlopen, zodat je rustig, actief, doelbewust en vol zelfvertrouwen aan je dag kunt beginnen. Want op die manier kun je 'alle gemiddelde mensen achter je laten en beginnen aan een supersuccesvol leven' als we Hal mogen geloven. Dat ochtendritueel bestaat uit zes vaste onderdelen, gemakkelijk te onthouden door de afkorting SAVERS.
Je begint je dag, nadat je je tanden gepoetst hebt en een groot glas water gedronken hebt, met vijf minuten stilte of meditatie. Vervolgens zeg je je voornemens hardop en neem je de tijd om jezelf te visualiseren dat je succesvol bent op je werk, moeiteloos je sport uitoefent en met een grote glimlach de dag doorloopt. Daarna is het tijd om je hartslag op te pompen met wat beweging. Daarna neem je de tijd om te lezen in een boek waarmee je jezelf kunt ontwikkelen en schrijf je kort even in je dagboek.
Dat je door dit ritueel dagelijks te volgen super succesvol, de allerbeste versie van je zelf en 'extraordinary' zult worden, zul je mij niet horen beweren. Wel denk ik dat er in veel beweringen van Hal een kern van waarheid zit. Door je 'affirmations' dagelijks door te nemen, denk ik bijvoorbeeld wel dat je meer zelfvertrouwen krijgt en dat je gaat geloven in de doelen die je wilt bereiken. Dat is natuurlijk al een belangrijke eerste stap. De enthousiaste toon van Hal werkt daarbij ook echt wel inspirerend en motiverend. Wat ik in elk geval kan beamen is dat het heerlijk is om je dag met wat beweging te beginnen. Ik ga nu elke ochtend een ronde wandelen onze hond Sam en de combinatie van buitenlucht en bewegingen doet wonderen. Dit begin van de dag zorgt er bij mij zeker voor dat ik me gedurende de rest van de dag veel fitter, actiever en gemotiveerder voel. En dat alleen vind ik al een heel goede reden om dit ritueel door te zetten. Als ik er uiteindelijk super succesvol en 'extraordinary' van ga worden, dan is dat natuurlijk alleen maar mooi meegenomen (haha!).