Je eigen lichaam als de beste arts. Je eigen gedrag, om te beginnen, als het beste behandelplan.
Je hoeft geen enkele modegril op te volgen, geen calorieën te tellen, geen etiketten te lezen, een paar dingen laten, wél gevarieerd eten (de samenstelling van een maaltijd is belangrijk). Alles is onderbouwd met tientallen (of waren het honderdtallen) onderzoeken onder miljoenen mensen.
Er wordt duidelijk inzicht gegeven hoe het lichaam werkt en hoe gedrag en consumptie dat beïnvloeden (ten kwade en ten goede). Bij toepassing van de kennis die William Cortvriendt ons voorschotelt kan de levensvreugde en het aantal levensjaren van grote delen van de bevolking flink verbeteren. Tegelijkertijd kan de capaciteit van de gezondheidszorg, mensen en middelen, volledig worden ingezet voor de behandeling van ziekten waarop het individu zelf geen vat heeft.
Op het eind van het boek staat het belangrijkste op één bladzijde in één matrix. Scheur deze uit het boek en plak ‘m op de ijskast.
Een goed boek, leerzaam, onderhoudend en heel makkelijk toe te passen kennis.