Geschreven bij Leer denken wat je wil denken
Het boek 'Leer denken wat je wil denken' van Rients Ritskes is geschreven als basishandboek om zo bekend te raken met de verschillende aspecten van het beoefenen van zen.
Het boek beschrijft concrete en praktische instructies voor zitmeditatie, loopmeditatie, houding en ademhaling en hoe je meditatie kan toepassen in je dagelijkse leven. Ook gaat het boek in op de diepere werking van mediteren door uitleg van de invloed van symbolen, projectie, perceptie en het verwerken van ervaringen. Deze onderwerpen worden ondersteund en aangevuld aan de hand van wetenschappelijk onderzoeken.
Tot slot beschrijft het boek ook de relatie van zen meditatie met het boeddhisme aan de hand van de geschiedenis van het boeddhisme, de hartsoetra, koanstudie en verlichting. Kortom, een compleet verhaal wat direct toepasbaar is voor het beoefenen van zen.
Door de praktische insteek heeft dit boek mij erg geholpen bij het versterken van mijn dagelijkse meditatie. De voorbeelden waren herkenbaar en hielpen mij bij verdieping van mijn ervaringen. Bijvoorbeeld het hoofdstuk over de hartsoetra, heeft mij geholpen bij het inzicht dat verandering de enige constante is en hoe dat voor mij, in mijn leven vorm krijgt.
Soms lijkt het alsof de voorbeelden te simpel zijn om waar te kunnen zijn. Maar pas na het lezen van het voorbeeld van sport en meditatie, realiseerde ik me pas dat de ‘oude en saaie’ kennis dat sport goed voor je is nog niet automatisch leid tot actie. Juist zelfinzicht en inzicht in de krachten in en buiten mij, hebben mij geholpen tot een gedragsverandering. En zen meditatie heeft mij geholpen om dat inzicht te krijgen. Is deze gedragsverandering (sporten) blijvend? Ik hoop van wel, maar besef me nu ook dat het sport net als meditatie een kwestie is van blijven beoefenen, versterken en verdiepen. Samengevat heeft het boek mij erg geholpen om meer inzicht krijgen hoe ik door meditatie kan leren denken wat ik wil denken (en doen wat ik wil doen).
Het boek wil aanraden voor iedereen die op een goede manier kennis wil maken met zenmeditatie en voor iedereen die zijn/haar meditatie ervaringen wil versterken en verdiepen.
