Als wij verdrietig, boos, wanhopig of overstuur zijn, zoeken we de oorzaak daarvan vaak buiten onszelf. In onze opvoeding, in onze opleiding, in ons werk, in de maatschappij, in onze partner, onze kinderen, familie of buren. Tevergeefs vaak. Maar zelfs als het lijkt dat we daarin een verklaring voor onze gevoelens kunnen vinden zijn we ze daarmee meestal nog niet kwijt. Willen we ons minder ongelukkig voelen, dan zullen we dus iets aan onszelf moeten veranderen, aan onze gedachten of ideeën over de wereld, over anderen of over onszelf.
Wetenschappelijk onderzoek door psychologen heeft aangetoond, dat mensen vaak overstuur, neerslachtig of wanhopig zijn door de dingen die hen gesuggereerd worden door hun eigen gedachten. We voelen zoals we denken. Deze handleiding is geschreven met het doel te laten zien hoe men ongelukkig makende gedachten kan opsporen en kan veranderen
