Boom Hulpboek - Voluit leven
Veel mensen ervaren hun leven als onbevredigend omdat zij last hebben van psychisch leed zoals angst, somberheid, onzekerheid of vermoeidheid. Pas als deze klachten zijn overwonnen kan ik met mijn leven beginnen, zo is de overtuiging. De strijd tegen deze klachten staat dan centraal in het leven. Dit boek laat zien dat dit niet werkt en biedt een alternatief. Leed is onlosmakelijk verbonden met leven. Wanneer je dit aanvaardt stop je het dagelijks gevecht. Er ontstaat ruimte en energie om nu te doen wat je werkelijk belangrijk vindt. Dan leef je voluit en ervaar je voldoening. De (zelf )hulpmethode in dit boek is gebaseerd op Acceptance and Commitment Therapy (ACT) en mindfulness. Het boek bevat online audiobestandenmet mindfulness-oefeningen.
Reviews
-
aanrader!
- Praktisch toepasbaar
- Toegankelijk
Absoluut een aanrader, het leert je om 'anders' naar iets/jezelf te kijken. De oefeningen zijn prima toe te passen, verhelderend! Durf dit boek met beide handen aan te nemen, je leert er veel van!
-
Veel aan gehad!
- Toegankelijk
- Inspirerend
- Praktisch
- soms wat zwaar aangezet: "rugzak met leed"..
Het boek heeft mij veel opgeleverd. Ik ben door het daadwerkelijk doen van de oefeneningen gekomen tot een andere manier om tegen het leven aan te kijken. Problemen worden behapbaar, ook al omdat het niet zo'n punt is dat ze er zijn. Voluit leven is niet alleen zomer en lente, maar ook herfst en winter. De mindfullnessoefeningen zijn plezierig, geven veel rust en inzicht. Ik zou zeggen: doen!
-
Fantastisch zelfhulpboekToon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten
- Toegankelijk
- Compleet
- Inspirerend
- Praktisch
- Verrassend
- vrijwel direct resultaat
Ik heb dit boek gekocht omdat ik het idee had dat het leven aan me voorbij ging en ik er niet genoeg van kon genieten.
Het boek is gevat in een soort stappenplan; per week leer je er iets bij wat bijdraagt aan een intenser leven. Je leert problemen te relativeren en meer in het 'nu' te leven.
De oefeningen op de bijbehorende cd zijn simpel doch doeltreffend!
Het bewustwordingsproces gaat ongemerkt heel snel.
Ik ben nu 6 weken in het boek 'bezig' en merk dat ik me elke week meer bewust wordt van mijn denkpatronen en spanningsvelden.
Ik raad iedereen die het gevoel heeft niet uit het leven te halen wat er in zit (door spanningen of anderszins) aan, dit boek te lezen en de oefeningen uit te voeren.
Ik merk een enorm verschil terwijl ik het boek nog niet eens helemaal uit heb!