Robert Maurer beschrijft op een prettig leesbare manier het hoe en waarom van Kaizen. Kaizen is van oorsprong een Amerikaanse methode, die met succes toegepast wordt in het Japanse bedrijfsleven. De kern is: houd het klein. Werk in kleine stapjes toe naar een doel, dan heb je meer kans om het vol te houden dan wanneer je 'cold turkey' je gewoonten gaat omgooien. Mensen zijn gewoontedieren, die bij elke verandering een bepaalde mate van stress ervaren. Als je de verandering maar geleidelijk genoeg laat verlopen, leid je je brein om de tuin. De stapjes zijn zo klein, dat je ongemerkt nieuwe gewoonten aanleert, of ongewenste gewoonten afleert. Stel, je wilt gezonder gaan leven. Maurer raadt dan aan om te bedenken wat je in de komende 5 minuten kunt doen aan je gezondheid. 5 minuten lopen? Prima! Het eerste stukje van je dagelijkse chocoladereep in de vuilnisbak gooien? Goed zo! Van uitstel komt afstel, en als je een ingewikkeld plan verzint voor morgen, is de kans groot dat je het tegen die tijd te moeilijk of onhaalbaar vindt. Bovendien komt je brein door jouw eerste ministapje in een nieuwe modus, eentje die meer gericht is op -in dit geval- gezond leven, waardoor de volgende stap gemakkelijker zal zijn.
Het is een positieve boodschap die Maurer geeft: begin gewoon NU, en maak het jezelf niet te moeilijk, dan komt de rest vanzelf.